炭酸水の効果とメリットがスゴイ!しかしデメリットも・・・

スカッと爽やか!
炭酸水って気持ちいいですよね!
そんな炭酸水の驚くべき健康効果ってご存知ですか?

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健康、美容、ダイエット…

これらに役立つ効果を持っているんですね^^

 

その炭酸水の効果とメリットを今回紹介します!

もちろんメリットだけじゃないですよ。
表があれば裏もありますからね。

デメリットに関しても合わせて紹介します!

 

炭酸水の効果、メリット

 

炭酸を飲むと満腹感が増すんです。

なので、食事前に飲むと食べ過ぎを防ぐことができ、
それによってダイエット、痩せる効果が期待できます!

また、血中で酸素不足が起こるんですね。
それによって血液の量が増加して新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になるということは、
痩せやすい体質になるということです!

 

乳酸を体外へ排出する働きのあり、
それによって疲労の蓄積を防ぐことができます。

実際に練習後に炭酸を飲むスポーツ選手もいるそうです。

 

しかも炭酸によって胃腸が活性化し、
それが便秘解消にもつながるという効果も!

便秘で悩む女性って多いって聞きますし、
これは女性にとって嬉しい効果ですね^^

 

他にも女性にとって嬉しい効果があります!

 

それは美容効果!

 

炭酸って弱酸性の性質で殺菌の効果があるんです。

それで洗顔するとお肌の雑菌を除去することができるんですね。

 

また、炭酸のシュワシュワの泡が毛穴の奥まで届き、
毛穴に詰まった汚れを落としちゃうんです!

⇒炭酸水洗顔のやり方 

 

これ、洗顔だけでなく、
頭皮の皮脂を落とすということにも使えます。

血行促進の効果も期待できるそうなので、
頭皮ケアにも役立ちそうです^^

 

もちろん飲んでも大丈夫なものですので、
お肌を傷めるという心配もありません!
※体質によっては合わないというのがあるかと思います。

 

おお、ここまで見ていくとメリットだらけで、
なんだか炭酸水が魔法の水のようにさえ思えてきます(笑)

 

ただ、世の中メリットばかりじゃないんです。

そうです、次はデメリットの紹介です!

 

炭酸水のデメリット

 

メリットの方で満腹感が増すと説明しましたけど、
これ、炭酸水をある程度の量を飲まないと、
逆に食欲が増してしまう可能性があるんです!

どのくらいの量を飲む必要があるのかというと、
最低でも300ml以上は飲む必要があります。

ダイエット目的で利用する場合、
ある程度多めに飲んだほうが良いかも知れません。

 

あと、炭酸水って酸性の飲み物なんですよね。

これ、実は飲みすぎると体が酸性になる恐れがあるんです!

酸性になると新陳代謝が悪くなり、
疲れやすい体になってしまいます。

 

また、胃腸が弱い場合、
炭酸の刺激でお腹を壊してしまう可能性もあります。

こればかりはその人の体質によりますので、
仕方のないと言えばそれまでですね。

 

ついでにこれもデメリットになるかな?

炭酸を飲む場合って何かと混ぜて飲むことが多いと思います。

お酒、ジュース、しぼりたての果物とかね^^

で、気を付けてほしいのが糖質の入った飲み物。
炭酸水と混ぜた時についつい飲みすぎてしまい、
結果、糖質の取りすぎ⇒太る原因になる!

糖質の取りすぎを防ぐためにも他の飲み物と混ぜずに、
炭酸水を単独で飲んだほうが良いかもしれません。

 

他に気になるデメリットといえば、
ゲップが出やすくなるということでしょうか(笑)

人前で大量に飲む場合は注意が必要です。

炭酸のゲップって結構大きいのが出るので←え!?僕だけ!?

 

あっ!そうそう、
炭酸水をたくさん飲むと骨が溶けるというのがありますけど、
これについては科学的な根拠はないそうです。

恐らく炭酸を含んだ清涼飲料水の事を指していると思いますよ。

ほら、あれ、成分表示を見るとすぐわかると思いますけど、
砂糖、よくわかんない添加物、酸味料、などなど…

色々なものが入っているじゃないですか。

それらが骨を溶かす原因になっていると思います。

 

あと、これ、炭酸水を自宅で作ることができるそうです!

わざわざ買うのがめんどくさいという場合に役立つかと思います^^

 

メリットとデメリットを把握したうえで、
うまく生活の一部に炭酸水を取り入れてみてはいかがでしょうか?


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